五大特质

研究表明，你可以培养几个关键的品质来控制你的心理健康. 其中五个最重要的特征是:

弹性- - - - - -试着培养一种适应能力. 森林里能在暴风雨中生存的树是随风弯曲的树, 暴风雨过去后，它又把树枝拉直. 保持灵活的心态, 允许变化和意想不到的举动, 不拘一格的不死板或不愿接受新环境的, 增进我们的心理健康.

激情- - - - - -专注于让我们快乐和满足的事情会让我们保持积极的心态. 当我们识别并表达让我们感到惊奇的东西时, 是什么给我们的心灵带来了欢乐与安宁, 我们能够创造能量, 反过来又为我们的生活提供动力. 拥抱你的生活激情，有意识地保持在一个充满希望的地方. 这将增强你的心理健康，给你的生活带来更多的意义.

弹性- - - - - -勇往直前，拥抱勇气, 决心和刚毅都属于韧性的范畴. 选择弹性可能是痛苦和不舒服的，但它是可以实现的. 当你向前推进时，你可能感觉不到韧性的力量，但它已经在你心中了. 无论你是想起床去上早课，还是想用最后一点精力来完成期末作业, 你的韧性已经在为你工作了. 从人行道的裂缝中挤出来的那朵美丽的花是珍贵的宝藏. 它在逆境中茁壮成长，激励着我们所有人. 有时，韧性看起来像是从伤害和损失中缓慢崛起, 但迈出第一步会引出另一步, 然后是另一个, 直到你到达终点线. 像任何活的植物一样，培养韧性需要一生的努力. 你有了种子，你可以选择把它培育成你生命中一股神奇的力量.

感恩- - - - - -当你培养一颗感恩的心, 你会有意识地选择专注于你生活中的积极因素. 这反过来, 让你专注于你的优势和你与周围世界互动的积极方面. 这并不意味着你要忽视负面力量对你的影响. 关注积极的一面会给你毅力和勇气去解决生活中不太好的事情, 同时给予你保持在一个充满希望的地方的态度和渴望, 信仰与乐观. 承认上帝在你生命中的眷顾，可以让你看到问题之外的东西，让你有动力继续朝着更好的方向前进.

自我同情。给予自己优雅或对自己友善的能力可以让你拥抱你的人性，促进健康的生活. 我们通常比原谅自己更容易原谅别人. 我们是按照上帝的形象创造的, 谁倡导宽恕, 提醒我们，这位至高的上帝可以把我们所有的过错都扔进大海的最深处. 当我们透过上帝的眼睛看自己时，我们可以练习自我同情，价值和爱. 这不是为自己感到难过，而是一种自怜或羞耻的解药. 所以不要让过去的错误或伤害来定义你. 庆祝每一次成功. 不管你觉得它有多小. 以希望和乐观的态度展望未来, 相信上帝已经在你心中播下了伟大的种子, 没有任何人或任何事能阻止你充实地生活，实现你的人生使命. 记住这个应许:“我来了，是要叫你们得生命——生命的丰盛。.约翰福音10:10